Papa de Aveia Proteica com Frutos Vermelhos

  • 10 minutos
  • Fácil
  • 1 Unidade
  • 221 kcal

Ingredientes

  • Flocos de aveia: 3 c. sopa
  • Bebida vegetal ou leite magro: 1 chávena
  • Claras: 2 unidades (65g) ou 1 c. sopa de whey protein ZERO
  • Frutos vermelhos: ¼ de chávena
  • Ervas secas (tomilho e orégãos): q.b.

Preparação

  1. 1
    Aquecer uma panela pequena antiaderente a uma temperatura média.
  2. 2
    Colocar na panela a bebida vegetal e os flocos de aveia. Mexer até obter uma textura cremosa e a mistura descolar do fundo da panela.
  3. 3
    Desligar o lume e acrescentar as claras de ovo ou whey protein. Mexer bem até incorporar todos os ingredientes.
  4. 4
    Servir com os frutos vermelhos em cima.
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