IOGA
Além de promover o equilíbrio entre corpo e espírito, esta prática milenar também pode ser um aliado na perda de peso.
A sua prática permite uma melhor consciência corporal e de quais alimentos que contribuem para o seu bom ou mau funcionamento.
Além disso, o ioga pode ser um verdadeiro detox do organismo devido à libertação de substâncias tóxicas promovida pelas técnicas posturais (asanas) e de respiração. É também sabido que algumas posturas melhoram a circulação sanguínea e que estimulam o bom funcionamento de órgãos como rins e fígado.
Já os exercícios respiratórios fortalecem o sistema imunológico e melhoram a atividade respiratória.
Como é uma atividade de baixo impacto pode ser praticado por pessoas de todas as idades.
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