Assim como no futebol, escolher bem as substituições são uma mais-valia para quem busca controlar os excessos, mas é claro sem perder o prazer e a diversão que é assistir à bola com os amigos.

Televisão ligada, bola a rolar, boas companhias e snacks para partilhar. Este é o contexto que une amigos e familiares a cada quatro anos para o Mundial. Também é este mesmo contexto que abre precedentes para algumas infrações, como baixo consumo de água, aumento da frequência do consumo alcoólico, ficar longos períodos sem fazer uma refeição completa e apenas a petiscar - de maneira geral - alimentos de alta densidade calórica e pouco saudáveis.