Sande de Atum Desconstruída
10 minutos | 1 | Dificuldade: Fácil
Ingredientes
• Atum ao natural: 1 lata
• Iogurte grego natural magro (sem açúcar e sem adoçante): 1 c. sopa
• Maionese light: 1 c. sopa
• Cebola roxa: 1/4 unidade
• Alcaparras: 1 c. chá
• Paprica: q.b.
• Sal: q.b.
• Pimenta preta moída: q.b.
• Salsa fresca picada: q.b.
Preparação
1. Numa tigela, misturar o atum escorrido, o iogurte, a maionese, a cebola e as alcaparras. Juntar a paprica, o sal e a pimenta preta e mexer bem.
2. Transferir a mistura para um prato e servir com a salsa por cima e 1 fatia de pão de forma sem açúcar torrado.
