Papa de Aveia Proteica com Frutos Vermelhos

10 minutos | 1 | Dificuldade: Fácil

Ingredientes

• Flocos de aveia: 3 c. sopa
• Bebida vegetal ou leite magro: 1 chávena
• Claras: 2 unidades (65g) ou 1 c. sopa de whey protein ZERO
• Frutos vermelhos: ¼ de chávena
• Ervas secas (tomilho e orégãos): q.b.

Preparação

1. Aquecer uma panela pequena antiaderente a uma temperatura média.

2. Colocar na panela a bebida vegetal e os flocos de aveia. Mexer até obter uma textura cremosa e a mistura descolar do fundo da panela.

3. Desligar o lume e acrescentar as claras de ovo ou whey protein. Mexer bem até incorporar todos os ingredientes.

4. Servir com os frutos vermelhos em cima.