A electroestimulação não é uma nova tecnologia, e por anos tem sido usada na fisioterapia na reabilitação dos músculos, diminuição da dor e de espasmos, e tratamento de lesões. Estudos comprovam que este tipo de tratamento recupera a mobilidade e aumenta o rendimento desportivo.
No entanto, hoje em dia percebe-se que é possível utilizar essa técnica para melhorar o desempenho desportivo e também para a área do fitness, e é sobre essa função específica que iremos falar neste artigo.
O Electrofitness é uma combinação da electroestimulação dos músculos com um treino físico, e essa combinação faz com que consigo entre em forma de forma rápida e eficiente.
O que é o Electrofitness?
O electrofitness é a combinação da electroestimulação com um treino físico. Com este novo método faz um exercício involuntário, estimulando vários músculos em simultâneo, em especial alguns que normalmente não são trabalhados. Esta tecnologia consegue ativar cerca de 350 músculos ao mesmo tempo.
A electroestimulação funciona ao estimular a massa muscular através de uma corrente elétrica de baixa intensidade, o que faz com que os mesmos sejam contraídos e relaxados de uma maneira controlada por cerca de 20 a 25 minutos.
A intensidade varia com o objetivo do paciente, existem vários tipos de combinações de intensidades e durações utilizadas para chegar na sua meta. Além disso, vários grupos musculares serão trabalhados de forma independente e por isso não há sintomas de fadiga muscular.
Como funciona?
Uma sessão de electrofitness, em média, tem a duração entre 20-25 minutos, sendo os 5 primeiros de aquecimento e os 5 últimos de relaxamento, e deve ser feita de uma a duas vezes por semana.
O início do treino são exercícios cardiovasculares, seguidos por exercícios de força e terminando com outros exercícios cardiovasculares. Uma sessão de 20 minutos é equivalente a horas de treino normal.
O exercício é feito com o uso de uma roupa de neoprene que é conectada a dois ou mais aparelhos que geram a eletricidade. Os elétrodos são colocados nos músculos que serão estimulados com as contrações. As sessões são diretamente supervisionadas pelo treinador capacitado, que irá instruir o cliente sobre os exercícios.
Em cada sessão são queimadas, aproximadamente, 2500 kcal tornando esta prática muito efetiva também no emagrecimento. O gasto energético é muito alto primeiramente devido ao exercício e às contrações, no entanto, o que mais influencia é o gasto calórico que continua após o exercício. Durante os próximos três dias o seu corpo ainda continua a gastar energia para suprir o oxigénio que foi consumido durante o treino de alta intensidade.
Quais são os resultados do Electrofitness?
Os resultados do electrofitness são excelentes, no entanto, é necessário que haja comprometimento com o tratamento. É necessária constância tanto nos exercícios quanto na alimentação e estilo de vida.
Ao praticar os exercícios regularmente e apostar num estilo de vida saudável é possível:
Diet Academy e o Electrofitness
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