Em tempos de pandemia é comum vermos artigos na internet e publicidade médica em farmácias a promover o “reforço” ao sistema imunitário como uma estratégia pontual para combater gripes, resfriados, vírus e bactérias. Mas será que isso é tão real quanto parece? Afinal, o que é a imunidade ou o sistema imunitário? Para que serve? São várias as perguntas que queremos dar uma resposta. Continue a ler e descubra tudo sobre este tema.
O que é o sistema imunitário?
Em resumo, é a capacidade que o corpo tem de evitar infeções. É uma rede extremamente eficaz e altamente complexa de células de defesa projetada para proteger e defender o organismo do nosso contacto diário com vírus, bactérias e fungos.
Todas as pessoas nascem com alguma imunidade inata. Processos como o parto e a amamentação ao nascer são as primeiras experiências que protegem o corpo e estimulam a imunidade. Entretanto, a medida que ocorre interação com o meio ambiente, o sistema imunitário se torna mais eficaz nos métodos de proteção e, a isto, chamamos de imunidade adquirida. Um sistema imunitário “forte” é sinónimo de prevenir o desenvolvimento de doenças.
O que fazer para reforçar o sistema imunitário?
Comprar todas as vitaminas para a imunidade da loja de produtos naturais não vai fazer a imunidade aumentar rapidamente. E tomar várias cápsulas de suplementos também não vai solucionar uma gripe ou resfriado já instalado se já existe um quadro de imunidade baixa.
Reforçar o sistema imunitário é tão simples quanto ter um estilo de vida saudável e prezar pelos bons hábitos. Confira as dicas:
Mas não existe nenhuma solução rápida capaz de aumentar a imunidade?
Se existem suplementos a venda e toda uma publicidade voltada para a promoção do reforço ao sistema imune, existe, de facto, algum fundo de verdade.
Suplementos, como vitamina C, vitamina D e zinco, por exemplo, podem fornecer uma vantagem contra resfriados e gripes, mas eles devem ser utilizados apenas quando necessário e como fatores preventivos da gripe ou resfriado – principalmente quando por um período considerável de tempo a alimentação não foi tão variada ou saudável quanto deveria – e devem servir apenas para complementar bons hábitos e rotinas, como boa higiene, hidratação adequada, dieta saudável, sono reparador, controlo do stress e exercícios.
Se estes hábitos parecem impossíveis e inalcançáveis no seu dia a dia atarefado, confira abaixo as soluções que a Diet Academy tem para si para ajudar a dar um boost no sistema imunitário:
Refeições equilibradas e totalmente personalizadas
Nem sempre é possível organizar todas as refeições e ingerir a quantidade certa ou os alimentos adequados. A Diet Academy possui um programa 360º que permite fazê-lo ir mais longe com programas de emagrecimento totalmente adaptados. Nele encontra-se incluído o planeamento e confeção de refeições frescas de acordo com um plano alimentar definido pelo seu nutricionista. Assim, todas as quantidades são preparadas corretamente e de acordo com a sua preferência, permitindo ingerir os alimentos certos para uma resposta mais rápida à proteção do seu sistema imunitário ou à perda de peso.
Método 360º
Este método inovador e pioneiro em Portugal irá permitir a criação de bons hábitos e alteração de rotinas, fundamentais para que o seu sistema imunitário seja reforçado.
Na Diet Academy contará com programas de emagrecimento, planos alimentares e apoio nutricional e comportamental por especialistas, além de acompanhamento médico, treinos personalizados e tratamentos estéticos. Esta combinação altamente eficaz permite uma vida muito mais ativa e resultados duradouros.
As suas vantagens do método 360º são muitas como:
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