5 motivos para comer mais leguminosas
DietAcademy GUB2023-02-16T18:37:37+00:00As leguminosas podem utilizadas numa enorme variedade de preparações, desde entradas, sopas, saladas, pratos principais e até sobremesas.
As vantagens de um Dia dos Namorados saudável
DietAcademy GUB2023-02-09T18:06:35+00:00Não faltam oportunidades saudáveis para comemorar esta data especial, mesmo que envolva comida! Confira algumas opções para comemorar sem comprometer as metas de um 2023 mais saudável.
Dicas que deve seguir para evitar começar 2023 a chorar pelo peso a mais
DietAcademy GUB2022-12-28T10:41:38+00:00Sim, é possível manter a dieta durante a época festiva. A nutricionista Renata Migueis explica-lhe como e partilha duas receitas.
Alternativas mais saudáveis para a noite de Natal segundo uma nutricionista
DietAcademy GUB2022-12-16T18:35:09+00:00Para ajudar na gestão e autocontrolo, confira neste artigo as calorias de algumas delícias de Natal e algumas estratégias para ganhar fazer boas escolhas, controlar as quantidades e poupar calorias para que possa apreciar os seus favoritos sem privações que não fazem sentido.
A história das festas de fim de ano
DietAcademy GUB2022-12-15T11:52:36+00:00O mês de dezembro é marcado por encontros, reencontros, partilhas, memórias e eventos. E, assim como toda a história que temos todos os anos para contar, é marcado por início, meio e fim. Entretanto, cabe a cada um de nós definir se “a história das festas de fim de ano” será turbulenta ou um conto de fadas.
E se lhe dissessem que sopa nem sempre é assim tão leve e saudável?
DietAcademy GUB2022-11-30T16:35:51+00:00A nutricionista Renata Migueis 'deita por terra' algumas falácias nutricionais que, muito provavelmente, lhe têm sido incutidas ao longo dos anos. Vamos a factos.
Planos para ver o mundial? Substituições inteligentes à mesa para não mandar um pontapé na alimentação
DietAcademy GUB2022-11-30T14:21:12+00:00Assim como no futebol, escolher bem as substituições são uma mais-valia para quem busca controlar os excessos, mas é claro sem perder o prazer e a diversão que é assistir à bola com os amigos.
Mundial 2022. ‘Chute’ para canto estes alimentos (dão cartão vermelho)
DietAcademy GUB2022-11-30T14:20:44+00:00Televisão ligada, bola a rolar, boas companhias e snacks para partilhar. Este é o contexto que une amigos e familiares a cada quatro anos para o Mundial. Também é este mesmo contexto que abre precedentes para algumas infrações, como baixo consumo de água, aumento da frequência do consumo alcoólico, ficar longos períodos sem fazer uma refeição completa e apenas a petiscar - de maneira geral - alimentos de alta densidade calórica e pouco saudáveis.
O papel dos alimentos saudáveis e dos industrializados na perda de peso
DietAcademy GUB2022-11-10T18:18:42+00:00É preciso ser esclarecido, de uma vez por todas, que “alimentos saudáveis” não são sinónimos de “alimentos promotores da perda de peso”. O processo de emagrecimento passa sempre pelo défice calórico.
E depois das férias? O que fazer para sentir-se melhor do que nunca
DietAcademy GUB2022-09-29T14:18:55+00:00Foi de férias e estabeleceu que a única regra alimentar era não existirem regras. Agora, é tempo de retomar rotinas.
