Certamente já culpou o seu metabolismo devido a algum mau funcionamento do seu corpo. O mais comum é afirmar que tem um metabolismo lento e que o mesmo está relacionado com o aumento de peso. Mas o que é exatamente o metabolismo?
Continue a ler este artigo e descubra a resposta a todas estas perguntas. Encontrará também a melhor solução Diet Academy para uma vida ainda mais saudável e feliz!
O que é o metabolismo?
O metabolismo carateriza-se pela forma como são processados os alimentos e nutrientes, que mais tarde são convertidos em energia. Relacionada está também a taxa metabólica basal (TMB). Todos os dias, cada organismo é capaz de controlar centenas de processos químicos. Inserido neste sistema complexo, existe uma quantidade mínima de energia que o nosso corpo necessita para a realização das atividades diárias.
Essa energia que o nosso corpo utiliza (40% a 70%) é chamada a taxa metabólica basal (TMB), que é usada apenas para gerir todas as reações químicas, nomeadamente a respiração, digestão e a reparação de células.
96% da população possui uma taxa metabólica basal normal, o que derruba a ideia de que, por vezes, a dificuldade da perda de peso é fruto de um metabolismo lento.
Ao contrário do que se pensa, pessoas com excesso de peso ou obesas, tendem a ter um metabolismo mais acelerado, pois o corpo pesado necessita de mais energia para fazer quase tudo, desde correr até respirar.
Reduzir as calorias para perder muito peso num curto espaço de tempo, potencia o risco de desacelerar o metabolismo abaixo do nível “natural” e possivelmente de forma permanente.
Dito isto, é necessário realçar a importância do acompanhamento profissional quando se inicia qualquer tipo de dieta.
O que determina a velocidade do nosso metabolismo?
São várias as pessoas que se questionam sobre como aumentar a sua taxa metabólica. São vários os fatores que determinam o nosso metabolismo, mas nenhum desses é possível de ser alterado, tais como:
A nossa taxa metabólica é individual e encontra-se em constante mudança tendo em conta as atividades diárias que realizamos durante o dia. As taxas metabólicas variam, mesmo em indivíduos com o mesmo sexo, idade e peso, dependendo da constituição corporal, do tipo de alimentação e das atividades diárias, desde as mais básicas como a quantidade de tempo que passa de pé, às mais complexas, como os treinos de atividade física.
Planos alimentares de acordo com o seu metabolismo
Esteja o seu metabolismo lento, regular ou acelerado, na Diet Academy fazemos uma avaliação ao pormenor para traçarmos a melhor estratégia com foco no seu objetivo.
Os nossos programas multidisciplinares são todos individuais, únicos e adaptados a cada tipo de pessoa e às suas necessidades específicas, sendo isso que nos distingue. O ponto de partida da nossa avaliação é o exame de Calorimetria indireta.
Exame calorimetria indireta: o que é?
A Diet Academy é pioneira na utilização da Calorimetria Indireta em Portugal! Para determinar o plano alimentar perfeito para si, os nutricionistas da Diet Academy realizam um exame clínico individualizado ao seu metabolismo denominado por calorimetria indireta. Esta tecnologia é acompanhada de uma avaliação médica e permite a medição da taxa metabólica basal para traçar planos alimentares individualizados.
Como funciona o exame de calorimetria indireta?
Com dispositivos específicos, este exame faz com que seja medida a diferença entre a quantidade de oxigénio expirado e inspirado. Com essas informações, o dispositivo irá calcular de forma exata quantas calorias o nosso corpo queima para manter todas as funções vitais, ou seja, a taxa metabólica de repouso.
Neste exame a pessoa deverá estar em repouso cerca de 10 a 15 minutos para iniciar o exame e estabilizar o seu sistema respiratório. Neste momento, a pessoa tem de estar tranquila, recostada e em repouso, respirando normalmente pela boca ou nariz, através de uma máscara facial por um período de aproximadamente 20 minutos. Durante o respetivo exame a pessoa não pode falar ou dormir.
Quais são as contraindicações para realizar o exame?
O exame da calorimetria indireta não é indicado a doentes com suporte respiratório em que a retirada do mesmo resulte em hipoxia, bradicardia ou outro efeito adverso. O que poderá provocar a queda indesejada da frequência respiratória.
Assim, a partir deste exame é possível:
Na Diet Academy queremos que melhore visivelmente o seu bem-estar e qualidade de vida. Com profissionais altamente especializados, esta tecnologia permite identificar casos de hipometabolismo (metabolismo lento) e hipermetabolismo (metabolismo acelerado). Assim, será traçado um plano alimentar específico de acordo com as suas rotinas, atividades diárias e objetivos diários.
Não queremos que fique parado(a)! Queremos que dê uma reviravolta na sua vida! Na Diet Academy não existem preocupações, mas sim soluções. Nunca estará sozinho (a) neste processo e juntos conseguiremos derrubar obstáculos, superar objetivos e vencer! Está preparado (a)? Marque já a sua consulta!