A epidemia do “pescoço do SMS”
December 9, 2020
Sente dores no pescoço e cervicais e não sabe porquê? Provavelmente é vítima do “pescoço do SMS” devido às várias horas por dia que passa ao telemóvel. Mas não é o único, se olhar ao seu redor irá facilmente perceber que praticamente toda a gente tem a cabeça virada para baixo, numa posição que não é natural.
Classificada já como uma epidemia, esta postura incorreta, chamada de “pescoço do SMS” ou “text neck”, pode mesmo levar a um desgaste precoce ou uma degenerescência da coluna vertebral.
Segundo estudos já realizados, esta má postura representa uma pressão à volta do pescoço de cerca de 27 quilos. É também sabido que os utilizadores de smartphones passam em média duas a quatro horas por dia encurvados sobre estes aparelhos – seja a ler emails, a enviar SMS ou a consultar sites de redes sociais, entre outras tarefas – o que corresponde a 700 a 1400 horas por ano a exercer um stress extra sobre a coluna vertebral. Já os alunos do ensino secundário, é possível que passem até 5000 horas adicionais nessa posição.
Adicionalmente ao uso excessivo das novas tecnologias, também o sedentarismo, a falta de exercício, o exercício inadequado ou transporte de pesos desadequado são fatores que podem levar a várias disfunções neuro-esqueléticas.
Daí, a cada vez maior importância da reeducação postural global (RPG), um método de reabilitação reconhecido pela sua elevada eficácia no tratamento de várias disfunções neuro-músculo-esqueléticas.
Em que consiste a RPG?
A reeducação postural global é, no fundo, um método de fisioterapia que avalia e trata as dissonâncias e desarmonias do nosso corpo e que tem como objetivo atingir o equilíbrio entre todas as forças musculares, devolvendo a capacidade de nos movimentarmos normalmente, sem dor, e de mantermos uma boa postura. Isso é conseguido através de exercícios específicos de alongamentos, tração e respiração.
Difere dos outros métodos porque trabalha o corpo de uma forma global, holística, respeitando sempre a individualidade – cada pessoa é um ser único – e a causalidade – todos os problemas têm uma causa.
Baseia-se em posturas de alongamento muscular ativo, procurando alongar em conjunto os músculos estáticos e respiratórios que causaram o problema. Durante o tratamento, a pessoas participa ativamente na correção das alterações, estimulando a sua consciência corporal.
Indicações e benefícios
A RPG está indicada para o tratamento da maioria das patologias/disfunções do sistema neuro-músculo-esquelético, nomeadamente:
Os seus principais benefícios são:
