Sente dores no pescoço e cervicais e não sabe porquê? Provavelmente é vítima do “pescoço do SMS” devido às várias horas por dia que passa ao telemóvel. Mas não é o único, se olhar ao seu redor irá facilmente perceber que praticamente toda a gente tem a cabeça virada para baixo, numa posição que não é natural.
Classificada já como uma epidemia, esta postura incorreta, chamada de “pescoço do SMS” ou “text neck”, pode mesmo levar a um desgaste precoce ou uma degenerescência da coluna vertebral.
Segundo estudos já realizados, esta má postura representa uma pressão à volta do pescoço de cerca de 27 quilos. É também sabido que os utilizadores de smartphones passam em média duas a quatro horas por dia encurvados sobre estes aparelhos – seja a ler emails, a enviar SMS ou a consultar sites de redes sociais, entre outras tarefas – o que corresponde a 700 a 1400 horas por ano a exercer um stress extra sobre a coluna vertebral. Já os alunos do ensino secundário, é possível que passem até 5000 horas adicionais nessa posição.
Adicionalmente ao uso excessivo das novas tecnologias, também o sedentarismo, a falta de exercício, o exercício inadequado ou transporte de pesos desadequado são fatores que podem levar a várias disfunções neuro-esqueléticas.
Daí, a cada vez maior importância da reeducação postural global (RPG), um método de reabilitação reconhecido pela sua elevada eficácia no tratamento de várias disfunções neuro-músculo-esqueléticas.
Indicações e benefícios
A RPG está indicada para o tratamento da maioria das patologias/disfunções do sistema neuro-músculo-esquelético, nomeadamente:
Os seus principais benefícios são: