A epidemia do “pescoço do SMS”

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Dezembro 9, 2020

Sente dores no pescoço e cervicais e não sabe porquê? Provavelmente é vítima do “pescoço do SMS” devido às várias horas por dia que passa ao telemóvel. Mas não é o único, se olhar ao seu redor irá facilmente perceber que praticamente toda a gente tem a cabeça virada para baixo, numa posição que não é natural.

Classificada já como uma epidemia, esta postura incorreta, chamada de “pescoço do SMS” ou “text neck”, pode mesmo levar a um desgaste precoce ou uma degenerescência da coluna vertebral.

Segundo estudos já realizados, esta má postura representa uma pressão à volta do pescoço de cerca de 27 quilos. É também sabido que os utilizadores de smartphones passam em média duas a quatro horas por dia encurvados sobre estes aparelhos – seja a ler emails, a enviar SMS ou a consultar sites de redes sociais, entre outras tarefas – o que corresponde a 700 a 1400 horas por ano a exercer um stress extra sobre a coluna vertebral. Já os alunos do ensino secundário, é possível que passem até 5000 horas adicionais nessa posição.

Adicionalmente ao uso excessivo das novas tecnologias, também o sedentarismo, a falta de exercício, o exercício inadequado ou transporte de pesos desadequado são fatores que podem levar a várias disfunções neuro-esqueléticas.

Daí, a cada vez maior importância da reeducação postural global (RPG), um método de reabilitação reconhecido pela sua elevada eficácia no tratamento de várias disfunções neuro-músculo-esqueléticas.

Indicações e benefícios

A RPG está indicada para o tratamento da maioria das patologias/disfunções do sistema neuro-músculo-esquelético, nomeadamente:

  • Hérnias discais ou protusões do disco
  • Escolioses, lombalgias, dorsalgias, cervicalgias, dor no ombro, dor ciática
  • Cefaleias/enxaquecas
  • Dores articulares difusas; entre outras do foro respiratório, pós-traumático ou reumatológico

Os seus principais benefícios são:

  • A liberação de toxinas
  • O fortalecimento do sistema imunológico
  • A estimulação da circulação sanguínea
  • A melhoria do sono, do equilíbrio, da flexibilidade e da harmonia do corpo<

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